把腹肌拉到那个地方,腹肌没有裤子

这样啊,你可以把图截了只剩下露腹肌的地方
这样练腹肌,比做1000个仰卧起坐都管用!
增肌期要个鸡掰腹肌啊,体脂17.5,增到20左右就开始减脂吧
健身需要注意的事项:[4]腹肌
原创杜淳晒健身照,衣服完全湿透腹肌依稀可见,胡子拉碴亮点十足!