二头肌三头肌,二头肌动作

想要练出麒麟臂,试试这几个动作,有效强化肱二头肌和肱三头肌
你应该多久训练一次肱三头肌?倩狐提醒这个训练重点将可加速成型
3.相对粗大的肱二头肌和肱三头肌发力只和手腕肌肉差不多.
biceps brachii 肱二头肌 triceps brachii 肱三头肌 brachioradial
超实用的肱二头肌,肱三头肌拉伸方法及联合训练