超人式动作要领,

每次球队触地得分时,完成6组超人式动作.获得附加分时再做一组.
三个动作帮你缓解经常性腰痛
②超人式
动作要领:面朝下俯卧,双手朝前伸展,双腿略微分开,收腹,将四肢朝上挺
瘦身又健身 6个有氧运动动作给大家