臀中小肌,臀中小肌注射定位法是

臀部肌群分为臀大肌,臀中小肌,主要的功能为髋部的伸展,外展和外旋.
女性健身小白,只需2个臀肌动作,可塑造"瑞典卡戴珊"式
如何训练臀部肌肉: 动作一:仰卧臀桥摆腿
臀部肌肉由臀大肌-臀中肌-臀小肌而构成 (如图所示)
了解臀部肌肉解剖,科学有效地瑜伽翘臀!