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侧支撑抬腿,侧支撑抬臀

侧支撑抬腿的要点是什么?我们在锻炼臀肌的时候应怎么做?
侧支撑抬腿的要点是什么?我们在锻炼臀肌的时候应怎么做?仰卧屈膝剪腿 20次目的:模拟跑步情景;可以加强下腹肌和抬腿的髂腰肌
仰卧屈膝剪腿 20次目的:模拟跑步情景;可以加强下腹肌和抬腿的髂腰肌侧抬腿
侧抬腿6.屈肘侧抬腿
6.屈肘侧抬腿a) 跪姿侧抬腿
a) 跪姿侧抬腿
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