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讲台蹲马步
讲台蹲马步,蹲马步
蹲好马步,准备开始我们直拳练习了.
蹲马步:浅蹲,深蹲都可,动态上下10至30下(单日分3次,共100下.
认真的蹲马步
每天练习蹲马步可以锻炼腿部肌肉,让你成为 运动小达人.
蹲马步!
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