长时间坚持扎马步真的有神奇效果吗?
其实很简单,如果你是初学者你首先扎马步一天分三次,一次一分钟练大概
强健下肢,必练蹲马步!每天5分钟,让你健步如飞!
求,正确的蹲马步姿势
马步正确动作,和常见错误对比图,跪膝是最容易出现的问题!
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