双手五指张开,有控制的撑地,蹬地伸直腿,呈腹撑姿势,再蹬地收回腿
正确的蹲马步姿势
左图为正确下蹲姿势,右图出现了"x"形腿,易损伤膝关节
蹲的30种变化,丰富你的动作库
每天几个简单小动作,让你身体健康更年轻
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