肩外旋肌肉,肩内旋肌肉

【动作:13种肩外旋动作,值得收藏的肩部训练动作库!
那么过分发达的胸背肌肉会使得圆肩的体态越发加重
肩袖肌群主要由4个小肌肉群组成分别是:冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下
【疾病误区】别让肩周炎再背肩袖的黑锅了!
肌肉先进行松解,后再进行拉伸 胸大肌松解与拉伸 要保证你的肩膀向后