蜘蛛爬锻炼正确姿势,哑铃的正确锻炼方法

蓓蕾班 "蜘蛛"爬力赛
河北保定一男生蜘蛛爬行炫技成体育课上最靓的仔
蜘蛛姿势
这一期,将为大家讲述锻炼上半身核心肌肉的俯卧撑——蜘蛛人俯卧撑
我爱运动—蜘蛛爬行