金刚蹲方法,金刚蹲的正确姿势图解

肩膀自然下沉,颈部放松 4:呼气,双手触地,屈膝向下,还原到金刚跪姿
11,金刚坐
神效下蹲能够蹲出11种神效
深蹲的正确做法
下蹲的几种方式