哑铃坐姿推举,

在用哑铃推举时你可以不用像杠铃练习时那么拘谨,哑铃可以让你更大
有些需要配哑铃凳胸肌:坐姿推举肩部肌肉:哑铃飞鸟背肌:俯身挺背,正
坐姿哑铃推举
(1)哑铃推举
坐姿推举.将哑铃推到最高点,继续收缩斜方肌,在头顶做一次交叉.