哑铃坐姿推举,

【动作教学】坐姿哑铃侧平举
动作教学站立哑铃推举
哑铃坐姿单侧托臂弯举
事实上,可以试试器械坐姿推举这个入门动作,当然有教练现场指导你更好
【动作教学】坐姿肱三头肌推举|肱三头肌|哑铃|坐姿_新浪新闻