头半棘肌拉伸,小腿拉伸

颈部肌肉拉伸,久坐办公人员必备!
半棘肌的拉伸:向前弯曲头部,颈部和上身,对头部施加柔和的压力达到最
解剖:颈半棘肌,头半棘肌,多裂肌,回旋肌.
头颈部疼痛 之 颈后肌群(头夹肌,颈夹肌,头半棘肌)
放松颈肩,怎么能不知颈肩压痛点呢?