练三角肌的动作,

锻炼大臂后侧了解俯身臂屈伸锻炼三角肌了解哑铃推举动作
三角肌后束,可以怎么练?俯身后飞鸟,不如坐姿划船
想要练出饱满的三角肌后束训练你不可忽视
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推举无疑是最好的练肩复合动作,它能够同时刺激到三角肌的三个部分.