扭转3-07:扭脊式 4.平衡5-15:战士三式 5.倒置5-13:肩倒立式 6.
瑜伽的扭转体式
锁腿式,单腿背部伸展式 后展类:眼镜蛇式,上犬式,桥式 扭转类:扭脊式
小肚腩"最怕"的体式:半莲花扭脊式
10个瑜伽扭转体式,灵活脊柱又排毒,特别有效!
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