哑铃负重卷腹,

仰卧起坐毁了腰,卷腹脖子痛?新手想要性感马甲线,可以这样练!
负重卷腹 可利用哑铃或杠铃片进行,将重量放在胸前进行卷腹,若要加大
【跪姿绳索负重卷腹】_卷腹_腹肌_腹肌撕裂者_腹肌撕裂者_运动健身
做了1000 次卷腹,为啥依然练不出马甲线
1组哑铃腹肌训练计划,9个动作帮你高强度练出搓衣板式腹肌!