杠铃练肩后束,杠铃练肩

想要练出饱满的三角肌,后束训练你不可忽视!
肩部训练之杠铃推肩
史上最全的肩部三角肌肌肉训练图解
练三角肌后束的动作俯身上斜杠铃提拉带你打造饱满的虎头肩
怎么最快把窄肩练宽?重点锻炼三角肌,练出宽厚肩膀更