菱形肌拉伸动作,

手肘要展开 菱形肌的拉伸 作用:减缓整个肩胛区域的张力 动作1:手臂前
拉伸肌肉:大圆肌,菱形肌,上斜方
斜角肌,上斜方肌,枕骨下肌 薄弱的肌群大部分在侧弯一侧的菱形肌
17个经典主动拉伸动作图解示范
菱形肌—肩胛骨疼痛的主要原因