元宝腰头碰脚,

跪下腰13地面压后腿12耗横叉11竖叉10肩倒立9压脚背8地面吸伸腿7扳小
地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面吸伸腿,压脚背
元宝腰 我的脚已经把我的眼睛盖住了.
11,元宝腰抓脚
也叫元宝腰!头要碰到脚才好呢!