拉伸练习:紧张的大腿,臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因.
膝关节强化训练9个动作锻炼腿部肌肉保护膝关节让你更健康
挤压你的右大腿肌肉,保持这个姿势15秒.重复另一条腿.
膝盖肌肉锻炼方法图解 (第1页)
膝盖疼痛要锻炼,"靠墙静蹲"是首选?有个动作更适合
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