准备活动头部运动图解,头部运动动作图解

写美篇 一,热身运动(热身活动和准备活动是每节课必做的项目) 进行3-5
运动前要适当的作准备运动,如头部运动,腰部运动,压腿拉伸 2 助跑.
准备活动:扩胸运动,体转运动,弓步压腿,侧压腿,原地高抬腿,绕踝腕关节
准备活动 正式锻炼之前,进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑,头部,腰部
睡醒后跑者应做伸展运动 6个动作帮助缓解肌肉紧张