并腿跳,

时间:30-7:00 开合跳 带着跳绳开合跳,分腿-并腿-分腿.
跑步多了会让小腿变粗吗?
绷紧全身,左右跳动时身体跟随双腿左右摆动 2.
练习一:分腿蹲跳-单腿落地
左右交替直腿跳