含玉咽津,

那便是老人将叩齿吞津养生法融入生活中,随时咽津以充盈肾精,久而久之
叩齿咽津是一种非常容易掌握的抵制湿热袭身保健方法
道家养生四宝叩齿咽津法详解
《元关真谛》曰"每卧时,舌抵腭,目视顶,提缩谷道,即咽津一口,行数次
祛病益寿试试这套咽津功法