肱二头肌桡侧缘,肱二头肌和肱三头肌

3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
协助肌有:桡侧腕屈肌,尺侧腕屈肌,掌长肌,旋前圆肌,桡侧腕长伸肌
手臂肌肉到底怎么画?漫画手笔的画法!
指总伸肌(1)位于桡侧腕长伸肌的后内侧,反复伸腕伸指下触摸指总伸肌
请问肱二头肌有哪些比较好的锻炼方法?