哑铃屈臂推,

5 哑铃颈后臂屈伸
俯身哑铃侧平举 3.坐姿哑铃推肩 4.直立哑铃侧平举 5.
动作教学站立哑铃推举
解密:哑铃推胸的好处是什么?用它锻炼胸大肌是否科学?
在家用哑铃怎么练肱三头肌