三角肌中束训练动作,三角肌中束动作

1.哑铃肩上推举,这个动作可以练整个三角肌.
想要锻炼饱满的肩部肌肉,离不开三角肌后束训练,需要如何锻炼?
只做平举可不行!4个动作练出虎头肌!_哑铃_训练_身体
哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?
哑铃怎样练三角肌(12个动作图解)