十大练肩黄金动作图解,

【5个练肩黄金动作,让你成为行走的荷尔蒙】
练肩必做的五个动作
分享常见的肩部训练动作
9个经典肩膀训练动作图解,让你的肩膀再宽5厘米
这个动作太好了,既可以很好的锻炼肩后束,又可以锻炼到肩袖肌群的小圆