前屈拉伸,超级体前屈

环节三 放松 放松练习:坐位体前屈拉伸 每组60秒 练习2组 每组间歇60
柔韧性练习来一组.向上拉伸,坐位体前屈,站立体前屈!
前屈式
坐位体前屈最大的好处就是可以拉伸腰腹部的韧带,活动关节,其次对肌肉
坐立体前屈站立体前屈都可以拉伸身体.