股三头肌疼,肱三头肌三个头

徒手练三头的4个动作,最后一个普通人可能一个都完成不了!
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再推起过程中肘关节也在做屈伸的运动,所以在俯卧撑时肱三头肌也会
想要练出马蹄形肱三头肌只需做好这7个动作让你的手臂更有型
想要练出麒麟臂,试试这几个动作,有效强化肱二头肌和肱三头肌