哑铃肱三头肌训练,肱二头肌和肱三头肌

用肱三头肌发力举起哑铃,回到起始位置,呼气.
坐姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸
9个超夯的肱三头肌训练动作,你练过几个?
肱三头肌训练动作哑铃颈后臂屈伸,正确图解如图两个要点
侧挺身腹肌:仰卧起坐,卷腹运动肱二头肌:哑铃弯举肱三头肌:哑铃肩推