瓦式运动,棒式运动

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练习扭转,我们将集中在这些方面的运动: 你的头在哪里 你的脊柱的
健康运动 也可以先做简单的版本,双腿弯曲向后,右脚背放在左足弓上方
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巴拉德瓦贾萨那扭转二式 感觉到呼吸通过脊柱的愉快的,起伏的运动,并