中医家传金刚蹲,一招消灭大腿粗小腿壮
蹲坐式_瑜伽体式 精讲 辅助练习方法在线听_健康小常识-喜马拉雅fm
『蹲式』
肩膀自然下沉,颈部放松 4:呼气,双手触地,屈膝向下,还原到金刚跪姿
下蹲5分钟=步行1小时!教你几种蹲法,锻炼全身 健康课堂
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