坐位体前屈拉伸,坐位体前屈拉伸动作

坐位体前屈拉伸 1分钟/组共2组
然后尝试着压腿,当腿部韧带被充分的拉伸后,再做坐位体前屈就会轻松
坐位体前屈练习方法
环节三 放松 放松练习:坐位体前屈拉伸 每组60秒 练习2组 每组间歇60
坐位体前屈测试丨jzb