双跏趺,

双跏趺坐的十二个基本训练整理含多图doc
双跏趺坐 即互交二足,结跏安坐.右足在下为降魔坐,反之则为吉祥坐.
实现双盘打坐的技巧
双跏趺
)采用下面几个方法刻苦训练,一般人均可在几个月的时间内达到双跏趺