腰方肌拉伸方法图解,

腰痛的拉伸方法之二:腰方肌拉伸
拉伸腰方肌
tips:腰方肌位于腹后壁,功能是完成腰椎的伸展和躯干的侧屈.
侧腹的拉伸,可以参考腰方肌的拉伸.
9动态拉伸腰方肌:以拉伸右侧为例,站立位,左手恰腰,右手抬起尽量贴紧