弓腰锻炼的正确姿势,

腰背肌锻炼的正确姿势
平躺弓腰锻炼(第1页)
右侧弓式准备_瑜伽 俯卧体式入门
腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要
久而久之,会改变脊柱的弯曲度,以致成年后弓腰驼背,姿势不雅