劈叉竖叉,

完成 一字马竖叉 第338次 用 live 模式实时分享健身进展
96我们"一字马 竖叉"进入正题96 93第一阶段"低位新月式"93
一字马又叫劈叉,是指两腿分开成"一"字型的一种动作,分为竖叉和横叉
开年第一次竖叉,真的好痛,希望一天比一天轻松吧
如何学会竖叉 劈叉方法