犁式扭转,犁式转弯

犁式瑜伽教学-蓝菲瑜伽
瑜伽犁式怎么做
双角犁式
犁式的功效如肩倒立一样都是起到恢复和滋养全身的作用的.
瑜伽套路—墙肩倒立式和半犁式的引入