薯,豆类,蔬菜及水果中,其中谷物食品含膳食纤维最多
康康还建议大家多吃些粗粮,坚果和海藻类食物,因为它们都富含膳食纤维
蔬菜水果富含的维生素,矿物质,膳食纤维,对于满足人体微量营养素需要
矿物质,膳食纤维素等,因此我们需要每天摄取蔬菜
蔬菜水果相克相宜一览表
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