扶墙下腰,跪下腰

母婴/教育 > 育儿 6 扶墙下腰——初步尝试自己下腰.
六个动作练出仙女背来~ 【动作一】靠墙半犬式 下腰双手扶墙,收紧
扶墙下 活动腰部 动作要领:面对墙壁站立,双手扶墙下腰
下腰的侗族其实在瑜伽中是一个无处不在的体式,像这样双手手心触地
手推墙站立,上身平行地面,手略高于肩膀一些,双腿⊥地面,分开与骨盆同