锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
肌肉科普探讨身体肌肉背阔肌
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练背最基础的9个动作,专治练背没感觉
从健身角度,背部分为三部分:上背(斜方肌),大小菱形肌,背阔肌
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