小臂肌肉
我健身三年了,肌肉水平还行,俯卧撑大概五十个左右,但是手腕非常细,还
想要全方位锻炼小臂肌肉,提升握力,试试腕力球,好玩又高效
其实,只要针对小臂肌肉进行有针对性的训练,很快就能感受到小臂力量的
肱二头肌同时跨越肩关节以及肘关节两个关节的一块肌肉,因此肱二头肌
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