把杆擦地,

一组把杆训练
往旁擦地时 同学们重心不稳 抓把杆的手很紧
芭蕾把杆基训
伸缩杆与把杆连接处,有一个向上推拉按钮,按住按钮就拉伸收缩杆子.
软度:竖叉,横叉,腰把杆:把杆踢腿,一位擦地,五位擦地,蹲组合,平转组合