初学者扎马步,

应该如何正确 b>扎马步/b?
扎马步的正确图片
外八字马步怎么站:如何练好扎马步(初学者)
这些认知是网上的段子也好,还是没练过马步的武术爱好者的评价也罢,我
长时间坚持扎马步真的有神奇效果吗?