腰部回旋运动,

腰部回旋运动:双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部作顺时针及逆时针
腰部回旋运动:腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次,然后由慢到快,由小
腰部回旋运动
腰部回旋运动
腰椎间盘突出的运动疗法