单杠正确握杠方式,吊单杠的正确姿势

单杠花式玩法
练单杠的方法之单杠屈膝上举双手正握单杠,身体自然悬垂,两腿并拢,用
其实很多单杠动作参与量最多的是背阔肌,以引体向上为例,反握要比正握
教你这几个练习单杠的方法,快速解决"掉杠"的烦恼
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