前臂力量不够?只需3个动作,就能练壮前臂,让你的手臂更有型
"患了网球肘怎么办?"千万别错过这五个动作!
腕部屈肌是腕部伸肌的对抗肌,所以只需要进行和腕伸相反的动作即可.
动作要领: 腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向下.
武术的基本动作
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