肘关节运动,肘关节运动方式图解

肘关节锻炼法
肘关节损伤这样训练恢复关节活动度,经常运动健身的人
这么说吧,把你的肩关节和肘关节全部固定住.
肘关节功能锻炼方法
在训练中动作有肘关节锁死,强直,撞击的问题,不给关节足够的运动空间