跑步者必知的肌肉—腿内收肌,3个动作强化内收肌,提高你的跑速
内上髁上方的小突起,称收肌结节;为内收肌腱附着处.
部位:大腿内侧深层. 起点:坐骨结节,坐骨支和耻骨下支.
划重点,这些体式可以加强拉伸内收肌!
拉伸|髋关节内收肌群
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